Sog'lom kelajak bugundan boshlanadi
Xavfsizlik
Har bir mashq katta yosh uchun maxsus moslashtirilgan va xavfsizlik talablari hisobga olingan.
Samaradorlik
Natijani 2-3 hafta ichida his qilishingiz mumkin. Ilmiy asoslangan usullar va texnikalar.
Jamoa
Qo'llab-quvvatlovchi jamoa va yangi do'stlar. Siz yolg'iz emassiz - biz birgamiz.
Energiya
Yangi kuch va energiya his qiling. Har kuni faol va sog'lom bo'lib qoling.
Qanday ishlaydi?
MindAsana dasturi sizning ehtiyojlaringizga moslashtirilgan 4 bosqichli jarayon orqali amalga oshadi. Har bir bosqich professional nazorat ostida o'tkaziladi.
Bepul konsultatsiya
Siz bilan tanishish, salomatlik holatini baholash va maqsadlaringizni aniqlash. Bu bosqichda hech qanday majburiyat yo'q.
Adaptatsiya davri
Birinchi 2 hafta ichida asosiy texnikalar bilan tanishish va tanangizni tayyorlash. Sekin va xavfsiz yondashish.
Faol rivojlanish
4-10 hafta davomida chuqurroq mashqlar va texnikalar. Bu davrda eng ko'p o'zgarishlarni his qilasiz.
Barqarorlashtirish
11+ hafta - erishgan natijalarni mustahkamlash va kundalik hayotga integratsiya qilish.
Nima uchun bizning usul samarali?
Individual yondashuv: Har bir kishi uchun alohida dastur tuziladi
Ilmiy asos: Barcha usullar tibbiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan
Bosqichma-bosqich: Sekin va xavfsiz rivojlanish
Doimiy nazorat: Professional murabbiy har doim yoningizda
Bizning xizmat turlari
Har xil ehtiyojlar uchun mo'ljallangan uchta asosiy xizmat turi. Quyidagi jadvaldan sizga mos keladiganini tanlang.
Xususiyatlar
Boshlang'ich
8 hafta
Professional
12 hafta
Individual
Moslashuvchan
Barcha xizmat turlari uchun
Bepul sinov dars
Professional jihozlar
Sertifikatlangan murabbiylar
Yoga sizga qanday foyda beradi?
Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash
Muntazam yoga mashqlari qon aylanishini yaxshilaydi va yurak salomatligini qo'llab-quvvatlaydi. Bu katta yoshda juda muhim.
Ruhiy tinchlik va stressni kamaytirish
Meditatsiya va nafas olish texnikalari stress va tashvishlarni kamaytirib, ichki tinchlikni ta'minlaydi.
Energiya va kuchni oshirish
Kundalik hayotda ko'proq energiya va kuch sezish uchun maxsus ishlab chiqilgan mashqlar majmuasi.
Muvozanat va koordinatsiyani yaxshilash
Yosh bo'lib qolganida ham sog'lom va faol hayot kechirish uchun kerakli muvozanat va koordinatsiya.
Salomatlik statistikasi
Katta yoshdagi odamlar uchun yoga va jismoniy faollikning ilmiy asoslangan foydali ta'siri haqida ma'lumotlar.
Muvozanat yaxshilanishi
12 haftalik muntazam yoga mashg'ulotlaridan keyin kuzatilgan natija
Stress kamayishi
Meditatsiya va nafas olish texnikalari samaradorligi
Uyqu sifati
Kechki yoga mashqlari orqali uyqu sifatini yaxshilash
Energiya oshishi
Kundalik faollik uchun energiya va kuch oshishi
Bizning jamoa
MindAsana - bu faqat mashg'ulotlar emas, bu sizning yangi do'stlaringiz va qo'llab-quvvatlovchi jamoa. Bir xil maqsadlarga ega odamlar bilan birga o'sish va rivojlanish.
Ijtimoiy bog'lanish
Guruh mashg'ulotlari davomida yangi do'stlar orttiring va o'zingizni yolg'iz his qilmang. Qo'llab-quvvatlovchi muhit sizga qo'shimcha motivatsiya beradi.
Tajriba almashish
Bir xil yo'ldan o'tgan odamlar bilan tajriba almashing va boshqalardan ilhom oling. Har kimning hikoyasi boshqalar uchun motivatsiya manbai.
Guruh qo'llab-quvvatlash
Qiyin paytlarda sizni qo'llab-quvvatlaydigan va muvaffaqiyatlaringizni nishonlaydigan jamoa bo'lishi muhim. Biz bu jamoa hisoblanadi.
Mijozlarimiz fikrlari
MindAsana bilan o'z hayotlarini o'zgartirgan odamlarning haqiqiy hikoyalari va tajribalari.
Gulnora opa
62 yosh, Toshkent
"Men 6 oydan beri MindAsana bilan birgaman. Tizzalarim anchadan beri qiynab turardi, lekin endi mashg'ulotlardan keyin o'zimni juda yengilroq his qilaman. Murabbiylar juda sabr-toqatli va tushuntirishlari aniq."
Karim aka
58 yosh, Samarqand
"Avvallar uyqusizlik bilan azob chekardim. Individual darslardan so'ng uyqu sifatim sezilarli darajada yaxshilandi. Kechqurun nafas olish texnikasini amallashtiraman va tinch uxlab qolaman."
Mariam opa
65 yosh, Buxoro
"Guruh mashg'ulotlarida yangi do'stlar orttirib, yolg'izlikdan xalos bo'ldim. Hammamiz bir-birimizni qo'llab-quvvatlaymiz. Yoga nafaqat jismon, balki jon-jahon uchun ham foydali ekan."
Ko'p so'raladigan savollar
MindAsana haqida eng ko'p so'raladigan savollar va ularning javoblari.
Yoga bilan shug'ullanish uchun oldindan tayyorgarlik kerakmi?
Mashg'ulotlar qancha davom etadi?
Yoga matini o'zim bilan olib kelishim kerakmi?
Qanday kiyim kiyib kelishim lozim?
Birinchi natijalarni qachon ko'raman?
Individual darslar guruh mashg'ulotlaridan qanday farq qiladi?
Bepul konsultatsiya olish
MindAsana jamoasi bilan tanishing va o'zingizga mos dasturni tanlang. Bepul konsultatsiya uchun forma to'ldiring va biz tez orada siz bilan bog'lanamiz.